对于过敏的人来说，

每一次季节更替，

都代表要面临一次挑战：

春天的花粉；

夏天的尘螨；

秋天的蒿草；

冬天的冷气……

秋季是过敏性疾病的高发季节，

此时的过敏原

呈现出多样且复杂的特性。

花粉的“余威”

虽说秋季花粉的总量比春季少，但秋季是蒿草、豚草、葎草等杂草的授粉高峰期；另外秋风助力花粉会传播得更远更广，这些花粉进入人体后，会触发免疫系统产生过敏反应。

霉菌的“狂欢”

秋季多雨潮湿，为霉菌的生长提供了有利条件，家中阴暗角落、地下室、花园等地方都可能滋生霉菌。随着气温下降和湿度上升，落叶、枯草等为霉菌提供了绝佳的生长环境。霉菌孢子随风飘散，一旦被吸入或接触，可能引发过敏。

尘螨的“肆虐”

天气渐凉，人们开始拿出厚被褥和毛毯，这些温暖又潮湿的物品成为尘螨的“安乐窝”。尘螨及其排泄物均是常见的过敏原。

美食的“诱惑”

虽然秋季并非食物过敏的高发季节，但秋季是丰收之时，各种新鲜果蔬、海鲜上市，对于某些特定食物（如坚果、虾、蟹、芒果、桃子等）过敏的人群需格外注意。

温差与干燥

秋季昼夜温差大，气候变得干燥。这不仅会削弱呼吸道的防御功能，还会使皮肤的屏障功能受损，让过敏原更容易“趁虚而入”。

日常预防过敏小策略

了解过敏原

通过过敏原检测等方式明确对哪些物质过敏，以便在生活中尽量避免接触。

外出归家日常防护要做好

在花粉浓度较高的日子，尽量减少外出。若必须外出，佩戴口罩能有效阻挡花粉，还可以戴上宽边帽子和眼镜。外出归家后可使用生理海盐水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原及分泌物。

居家清洁不能少

注意居住环境通风，定期打扫房间，使用带有高效空气过滤器的吸尘器清理灰尘和尘螨。床上用品每周用热水清洗一次，并在阳光下充分晾晒。

控制湿度很关键

使用湿度计监测室内湿度，保持在40%—60%之间。可通过除湿器降低湿度，减少霉菌滋生。

注意个人卫生，保护皮肤与呼吸道

勤洗手、勤洗澡，保持皮肤清洁。使用保湿护肤品保持皮肤水润，多喝水以补充水分。在室内使用加湿器增加空气湿度，缓解呼吸道干燥。

注意饮食

避免食用已知会过敏及刺激性食物。对于容易过敏的人，要少吃海鲜、坚果、蛋类等高蛋白食物，忌食生冷、辛辣及油腻等刺激性食物；多摄入富含维生素 C、E 和矿物质的食物，如新鲜蔬果、坚果等，增强身体的抵抗力。适当食用一些具有抗过敏功效的食物，如蜂蜜、红枣、胡萝卜等。

提高机体免疫力

压力和紧张情绪可能会诱发及加重过敏性疾病，因此要规律作息、适量运动、保持良好心态，有助于提高身体的免疫力，减少过敏的发生。

宠物管理

如果对动物毛发过敏，尽量避免养宠物，或者保持宠物的清洁，减少与宠物的亲密接触。

来源：健康西安